Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί άνδρες έχουν προβλήματα με την ισχύ μετά από 40 χρόνια. Ο λόγος για αυτό - λιγότερο ορμόνη τεστοστερόνη αρχίζει στο σώμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σεξουαλική συμπεριφορά ενός ανθρώπου. Η τεστοστερόνη παράγεται στους σπόρους των ανδρών, αλλά πολλοί σύγχρονοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου λόγω της ηγεσίας ενός εξαιρετικά λανθασμένου τρόπου ζωής (κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα, υποοδυναμία, παχυσαρκία, ανθυγιεινή διατροφή) ξεκινά μετά από 40 χρόνια και επομένως το περιεχόμενο της τεστοστερόνης στο αίμα.
Ένας κλάδος των σύγχρονων σχέσεων με στενές σχέσεις με τις γυναίκες μπορεί να συμβεί σε άνδρες οποιασδήποτε ηλικίας και με μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης γίνονται τακτικές. Η ηλικία της τεστοστερόνης παράγεται με την ηλικία στους όρχεις, κατά συνέπεια η αποτελεσματικότητα μειώνεται σταθερά και εάν δεν ληφθούν μέτρα σε ηλικία 50 έως 55 ετών, ο άνθρωπος γίνεται ανίσχυρος.
Προκειμένου να διατηρηθεί η ισχύς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να δώσετε την υγεία σας περισσότερο χρόνο και προσοχή, για να οδηγήσετε τον σωστό τρόπο ζωής - έτσι ώστε να μην ακολουθήσετε με το αλκοόλ, να μην καπνίζετε, να παρακολουθείτε το βάρος και να κάνετε τακτικά αθλήματα. Ανεξάρτητα από το τι οδήγησε ο σωστός τρόπος ζωής μετά από 45 χρόνια, το περιεχόμενο της τεστοστερόνης στο αίμα του μειώνεται κατά 2-3% λόγω της γήρανσης του σώματος. Προκειμένου να διατηρηθεί η αρσενική δύναμη, κάθε άνθρωπος θα πρέπει να αρχίσει να αυξάνει την ισχύ μετά από 45 χρόνια, αλλά όχι το viagra, το οποίο, όπως γνωρίζετε, δίνουν μια μεγάλη επιπλοκή για το ήπαρ και την καρδιά.
Για να διατηρηθεί το μέτρο των αρσενικών ορμονών του φύλου, παρά την ηλικία, τις βασικές ασκήσεις εξουσίας στο γυμναστήριο, την απόρριψη των κακών συνηθειών, τον πλήρη ύπνο, την έλλειψη στρες, το κανονικό σεξ και μια ισορροπημένη διατροφή. Έχει αποδειχθεί ότι η χρήση κοτόπουλου με μεγάλο αριθμό αυξητικών ορμονών, κονσερβοποιημένων προϊόντων, τσιπς, γρήγορων τροφίμων, γρήγορων τροφίμων και ανθρακούχων ποτών καταστρέφει τη δική τους τεστοστερόνη και αναπόφευκτα μειώνει την ισχύ.
Προκειμένου να βελτιωθεί η παραγωγή τεστοστερόνης στο καθημερινό μενού διατροφής, πρέπει να υπάρχουν προϊόντα που είναι πλούσια σε ορυκτά και βιταμίνες που παρέχουν φυσιολογική κυκλοφορία αίματος στο σώμα και πρέπει να υπάρχει το έργο όλων των οργάνων. Προπαντός:
Χρήσιμα προϊόντα για δύναμη στους άνδρες
- Κρέας. Η αφθονία των ιχνοστοιχείων και των βιταμινών καθιστά το κρέας ένα απαραίτητο μέρος της διατροφής όχι μόνο των παιδιών αλλά και από τους ενήλικες. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες να τρώνε κρέας. Μετά από όλα, περιέχει μια πρωτεΐνη που όχι μόνο επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, αλλά και για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι τύποι κρέατος είναι εξίσου χρήσιμοι για τη βελτίωση της ισχύος. Το λίπος και το εισαγόμενο βόειο κρέας, τα κοτόπουλα που ήταν παχυνθέντα από αυξητικές ορμόνες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική δραστηριότητα. Πάνω απ 'όλα, τα πλεονεκτήματα της ανδρικής υγείας μεταφέρονται στο σπίτι με χαμηλό βόειο κρέας, αρνί, αναβάτη, κοτόπουλα και κουνέλια.
- Ψάρια και θαλασσινά. Τα πιάτα ψαριών και τα θαλασσινά πρέπει να τρώγονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, η οποία προτιμά τον γάδο, το φραγκοστάφυλο, το χαβιάρι, τις γαρίδες, τα στρείδια και τα μύδια. Όλα αυτά έχουν αναγνωριστεί από καιρό ως προϊόντα που ενθαρρύνουν την επίδραση στο αρσενικό γεννητικό όργανο και ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης. Για παράδειγμα, τα στρείδια περιέχουν ντοπαμίνη - μια ουσία που είναι πλούσια σε λίμπιντο και γάδο, φραγκοστάφυλο και όλα τα μαλάκια ψευδαργύρου και αμινοξέα που συμβάλλουν στη βελτίωση της σπερματοζωαχίας.
- Καρύδια. Προκειμένου να βελτιωθεί η ισχύς σε μια καθημερινή διατροφή, πρέπει να συμπεριληφθούν 3-5 καρύδια από διαφορετικούς τύπους. Το πιο χρήσιμο Hazha, Cashew, Walnut, Cedar και Βραζιλιάνικη καρύδια. Κάθε ένα από αυτά έχει μια μοναδική σύνθεση και είναι πλούσια σε ολόκληρο το σύμπλεγμα εύκολα εύπεπτων βιταμινών και ιχνοστοιχείων, το οποίο είναι χρήσιμο για την ενίσχυση της αρσενικής δύναμης.
- Κοτόπουλο και αυγά ορτυκιών. Οι άνδρες χρησιμοποίησαν ωμά αυγά από την αρχαιότητα για να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τη δύναμη σε συνδυασμό με τα κρεμμύδια, είχαν πραγματικά πλεονεκτική επίδραση στη λειτουργία του συστήματος αναπαραγωγής. Ωστόσο, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε ωμά αυγά που πωλούνται στο κατάστημα σήμερα. Μπορείτε να πάρετε σαλμονέλλωση και να βλάψετε την υγεία σας. Μια καλή αντικατάσταση για το κοτόπουλο είναι αυγά ορτύκια. Μπορούν να καταναλωθούν σε ακατέργαστη μορφή, τα αυγά ορτυκιών δεν προκαλούν σαλμονέλλωση και άλλες λοιμώξεις. Για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι χρήσιμο να πίνετε 3-4 μέρη των ορτυκιών την ημέρα. Λόγω του γεγονότος ότι η τεστοστερόνη ανήκει στην ομάδα των στεροειδών ορμονών, η παραγωγή της εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα της "χρήσιμης" χοληστερόλης στο σώμα, η οποία είναι περισσότερο στα αυγά.
- Γαλακτοκομείο. Το γάλα, το κείλι, το τυρί και το τυρί Cottage και το τυρί είναι πλούσιο σε ασβέστιο που είναι το δομικό υλικό του μυός, των οστών και του νευρικού συστήματος. Χωρίς την κανονική λειτουργία αυτών των συστημάτων, δεν μπορεί να μιλήσει καλή λίμπιντο. Πρέπει να χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα κάθε μέρα.
- Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Όπως γνωρίζετε, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Και οι άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη είναι καλύτερα προετοιμασμένοι για το μαγείρεμα πιάτων κρέατος και προσθέτουν μπρόκολο, σπαράγγια, λάχανο, τζίντζερ, πιπέρι, κρεμμύδια και σκόρδο.
Η σύνθεση ολόκληρου του λαχανικού της σταύρωσης, η οποία περιλαμβάνει μπρόκολο, χρωματιστό και λευκό λάχανο, περιέχει διντολυλομεθάνιο - μια ουσία που βοηθά το σώμα να αφαιρέσει οιστρογόνα που πέφτει στο αρσενικό σώμα μαζί με κοτόπουλο και εισαγόμενο κρέας. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει μπαχαρικά και πράσινα στο αρσενικό σώμα: πιπέρι, σκόρδο, κάρυ, τζίντζερ, κρεμμύδια και πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανό, άνηθο κ.λπ.